五味养生

酸：中医讲“酸生肝”。酸味食物有增强消化功能和保护肝脏的作用，可防癌、抗衰老，防治动脉硬化.

甜：中医认为，甜入脾。补充热量，解除疲劳，调胃解毒.

咸：为五味之冠，百吃不厌保持正常代谢的功效。

辣：辣入肺。有发汗、理气之功效。这些食物中所含的“辣素”既能保护血管、又可调理气血、疏通经络。经常食用，可预防风寒感冒。

苦：古有良药苦口之说。中医认为“苦生心”，“苦味入心”。苦味具有除湿和利尿的作用。

运动养生

讲究循序渐进的锻炼，养生式运动;讲究身心的统一锻炼(修炼)，注重身、心的整体性调控;能逐步改善和增强内脏功能。运动养生是通过提高人体身心调控能力，平衡、协调统一人体内外环境，运用主动调节方法激发生物体自我修复能力，从而改变不良体质状态，提高身体素质，达到强身去病、延年益寿的效果!对生活、工作和个人发展起到积极的促进作用!

 

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